Hatha Flow

La séance débute par un moment de centrage, où vous vous connectez avec votre respiration et votre intention pour la pratique. Vous passerez ensuite à des postures de Hatha statiques qui renforcent votre corps et améliorent votre alignement. Ces postures sont tenues pour développer la force, l’endurance et la concentration. Ensuite, les transitions fluides commencent. Vous enchaînerez les postures de manière fluide, synchronisant votre mouvement avec votre respiration. Cela permet de stimuler la flexibilité, de créer un flux d’énergie dans le corps et d’apaiser l’esprit. La séance se termine par des postures de refroidissement et une relaxation profonde pour récompenser votre corps et calmer votre esprit.