Pilates

Le  Pilates est une pratique axée sur le renforcement du centre du corps, la stabilisation de la colonne vertébrale et l’amélioration de la posture. En utilisant des exercices fluides et contrôlés, le cours vise à renforcer les muscles profonds, à accroître la flexibilité et à favoriser l’alignement corporel. Les participants se concentrent sur la respiration et la conscience corporelle tout en réalisant des mouvements précis, cela peut être avec l’aide d’accessoires tels que des ballons, des bandes élastiques ou des cercles. Le Pilates vise à créer un équilibre harmonieux entre force et souplesse, favorisant ainsi la stabilité et la mobilité.