Swiss Ball

À  la fois ludique et rigoureux, le Swissball est un des outils de la discipline Pilates. C’est un cours excellent pour améliorer la coordination, la posture, la force centrale et la mobilité. Il convient aux personnes de tous niveaux de forme physique, car les exercices peuvent être adaptés en fonction des besoins individuels. Il est important de suivre les consignes de l’instructeur pour éviter les blessures et maximiser les avantages de ce type d’entraînement.